この7つのエクササイズは、身体が柔らかくなるだけでなく基礎代謝を上げ免疫力を高める効果があります。
ピラティスを始めるにあたり一番大切な呼吸法を意識しながら、より深いインナーマッスルにアプローチしていきしましょう。
ピラティスを始めてみたい方、始めてみたけどもっと効率的にピラティスをやりたい方、是非、一緒に見・な・が・ら⭐︎エクササイズしてみて下さい。
シモ・スタでは女性限定『やさしいピラティス』を開講しています。
第2・4水曜日19:00〜20:00
第1・3日曜日13:00〜14:00（2024年4月より12:30〜13:30に変更予定）。
エクササイズ内容によっては、ポールやボール、ゴムバンドを使用してレッスンしています。
是非、ご興味のある方はHPまたは予約サイトよりお申込み下さい。